牙床是口腔内包裹和支撑牙齿的软硬组织结构的统称，主要由牙龈组织、牙槽骨、牙周膜等组成，起到固定牙齿和缓冲咀嚼压力的作用。
1、牙龈组织
牙龈是覆盖在牙槽骨表面的粉红色软组织，能够紧密贴合牙齿颈部，形成保护屏障，防止细菌侵入牙槽骨和牙周膜。健康的牙龈质地坚韧，呈粉红色，边缘呈扇贝状，刷牙时不易出血。
2、牙槽骨
作为颌骨的延伸部分，牙槽骨内含有容纳牙根的牙槽窝，其骨小梁结构能分散咀嚼时产生的机械应力。牙槽骨高度和密度会随着年龄增长或牙周疾病逐渐吸收，导致牙齿松动。
3、牙周膜
位于牙根与牙槽骨之间的纤维结缔组织，厚度约0.2毫米，内含丰富的神经血管。这种特殊的韧带结构不仅能缓冲咬合冲击力，还能通过本体感受器感知咬合力大小，调节咀嚼肌的收缩强度。
4、牙齿固位
牙床通过生物力学固位机制将牙齿稳定在牙槽窝内。牙周膜纤维呈斜行排列，形成悬吊式固定，在承受垂直向咬合力时，纤维会被拉紧从而增强牙齿的稳定性。
建议每天使用巴氏刷牙法清洁牙龈缘，每半年接受专业洁牙维护。若出现牙龈红肿、出血或牙齿松动等情况，应及时到口腔科进行牙周探诊和影像学检查，早期干预可有效预防牙槽骨吸收。