上火了通常可以吃清热解毒类药物、滋阴降火类药物以及具有清热作用的食物进行调理，但用药需遵医嘱。常见药物包括牛黄解毒片、黄连上清丸等，食物可选择绿豆、梨等，同时需注意调整生活习惯。
1、清热解毒类药物
此类药物多由寒凉性质的中药组成，适用于实火引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状。例如牛黄解毒片可缓解热毒内盛导致的牙龈肿痛，黄连上清丸对心胃火旺引起的目赤耳鸣有效，板蓝根颗粒常用于风热型上火伴发低热的情况。服用时需注意脾胃虚寒者慎用，孕妇禁用含牛黄成分的药物。
2、滋阴降火类药物
针对阴虚火旺引起的夜间盗汗、五心烦热等症状，可选用知柏地黄丸改善肾阴不足，玄麦甘桔颗粒适用于肺阴虚导致的咽喉干燥，六味地黄丸适合长期虚火上升的人群。此类药物起效较慢，需按疗程服用，感冒发热期间不宜使用。
3、清热降火食物
绿豆汤能清热解毒，适合夏季心火旺盛者；梨具有润肺止咳功效，对肺热咳嗽有效；苦瓜可清肝明目，缓解目赤肿痛。莲藕、冬瓜等食材也有辅助降火作用，但食物调理见效较慢，需配合药物治疗。
出现上火症状时应避免辛辣油腻饮食，每日饮水量建议达到1500-2000ml。若口舌生疮持续1周未缓解，或伴有高热、淋巴结肿大等情况，需及时就诊排查感染性疾病。孕妇、哺乳期妇女及儿童用药前必须咨询中医师，不可自行服用清热类药物以免损伤正气。