上火时，通常可以选择一些具有清热去火作用的水果来缓解症状。这些水果包括但不限于西瓜、梨和柚子等。
1.西瓜：西瓜含水量高，具有很好的清热解暑效果，对于因上火引起的口干舌燥、小便黄等症状有一定的缓解作用。
2.梨：梨性凉味甘，能够润肺清燥，对于上火引起的咳嗽、喉咙痛等症状有较好的缓解效果。
3.柚子：柚子含有丰富的维生素C和膳食纤维，具有很好的清热解毒作用，适合上火时食用。
在日常饮食中，应注意保持饮食平衡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。如果上火症状持续不缓解，建议及时就医，以便得到专业的治疗和建议。