乳腺增生的治疗方法需根据患者具体情况选择，不存在所谓的“最佳治疗方法”。通常可采取调整生活方式、药物治疗、中医治疗、手术治疗、心理调节等方法，建议在医生指导下综合干预。
1、调整生活方式
日常需避免高脂肪、高热量饮食，减少咖啡、巧克力等摄入。规律作息、适度运动有助于调节内分泌，缓解乳房胀痛等症状。同时应选择合适内衣，避免局部压迫。
2、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药。对于伴随严重焦虑者，可短期使用维生素B6或枸橼酸他莫昔芬片等西药，但不建议长期服用。
3、中医治疗
采用疏肝理气、化痰散结为原则，可配合针灸肩井穴、膻中穴等穴位。中药外敷芒硝或应用磁疗贴等物理疗法，能改善局部血液循环，减轻结节压痛感。
4、手术治疗
仅适用于可疑恶性病变或迅速增大的肿块，需进行病理活检明确性质。术后仍需定期复查，因手术不能改变乳腺增生易复发的病理基础。
5、心理调节
焦虑抑郁情绪会加重内分泌紊乱，可通过正念训练、音乐疗法等方式缓解压力。建议参加乳腺健康知识讲座，正确认识疾病良性本质。
若出现乳头溢液、肿块短期快速增大或皮肤橘皮样改变等情况，应及时到乳腺专科就诊。治疗期间需每3-6个月复查乳腺超声，40岁以上患者建议结合钼靶检查。注意避免自行服用含雌激素的保健品，保持适度夫妻生活有助于激素平衡。