大众养生网

芒果吃多了会上火吗?

王雯 营养科 副主任医师

河南省人民医院 三甲

芒果吃多了可能会引发类似“上火”的不适症状,但这种现象存在个体差异。中医认为芒果属于温性水果,过量食用可能打破体内阴阳平衡,导致湿热积聚。

芒果含有较高的糖分和膳食纤维,过量摄入可能加重消化系统负担,影响脾胃运化功能。部分人群对芒果中的漆酚类物质敏感,可能引发口周皮炎、咽喉肿痛等类似“上火”的反应。现代医学角度分析,这些症状可能与果糖吸收不良、过敏反应或口腔黏膜刺激有关,具体机制包括果糖在肠道内发酵产气,以及过敏原引发的组胺释放等。

建议每日食用量控制在200-300克,相当于中等大小芒果1个。食用后及时清洁口周皮肤,湿热体质人群可搭配山竹、梨等凉性水果平衡。若出现持续性口腔溃疡、腹泻或皮疹,应及时到皮肤科或消化科就诊,必要时进行过敏原检测。特殊人群如糖尿病患者需注意血糖监测,过敏体质者应谨慎食用。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

推荐文章

推荐问答