机体免疫力是人体免疫系统识别和抵御病原体入侵的能力。免疫系统通过多种机制保护身体免受病毒、细菌等有害物质的侵害，维持内环境稳定。
免疫系统由免疫器官、免疫细胞和免疫活性物质组成。免疫器官包括骨髓、胸腺、淋巴结等，负责生成和储存免疫细胞。免疫细胞主要有淋巴细胞、巨噬细胞等，能识别并清除外来病原体。免疫活性物质如抗体、补体等，可直接中和病原体或标记其便于清除。免疫力可分为先天性和适应性两种，先天性免疫提供快速但非特异性防御，适应性免疫则针对特定病原体产生记忆性保护。
保持均衡饮食有助于摄入维生素C、蛋白质等免疫必需营养素。规律作息和适度运动能增强免疫细胞活性。避免过度疲劳和精神压力，因应激激素会抑制免疫功能。若出现反复感染或愈合缓慢等症状，建议及时就医评估免疫状态。需注意免疫系统过度活跃可能引发过敏反应，而功能低下会增加感染风险。