适量饮用绿茶、桑叶茶、苦荞茶、普洱熟茶、绞股蓝茶等，对辅助调节血糖有一定帮助。但需注意，茶叶并不能替代药物治疗，血糖异常者需及时就医。
1、绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚、儿茶素等活性成分，可能通过改善胰岛素抵抗、促进糖代谢等机制辅助调节血糖。日常可适量饮用淡绿茶，但避免空腹或睡前饮用，以免刺激胃肠。
2、桑叶茶
桑叶中的生物碱、多糖等成分可能抑制α-糖苷酶活性，延缓肠道对碳水化合物的吸收速度，从而减缓餐后血糖上升。建议选择经霜后采摘的桑叶制作茶饮，每日1-2杯为宜。
3、苦荞茶
苦荞含有黄酮类化合物及D-手性肌醇等物质，可能通过增强胰岛素敏感性来辅助调控血糖水平。冲泡时建议选择未添加糖分的纯苦荞茶，水温控制在80℃左右。
4、普洱熟茶
普洱茶中的茶褐素、茶多糖等成分可能通过调节肠道菌群、抑制糖分吸收等途径辅助改善血糖代谢。建议选择发酵程度适中的熟普，避免与高糖食物同食。
5、绞股蓝茶
绞股蓝含有的绞股蓝皂苷可能通过促进葡萄糖转运、增加胰岛素分泌等途径发挥辅助降糖作用。建议在中医师指导下饮用，每日用量不宜超过5克干品。
需特别提醒的是，茶叶的降糖作用有限且存在个体差异，不能替代规范的药物治疗。糖尿病患者应定期监测血糖，遵医嘱使用胰岛素或格列美脲片、盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等降糖药物，同时保持合理膳食和规律运动。饮用上述茶饮前建议咨询医师，避免影响药物疗效或引发不良反应。