久坐是否伤肾需要根据具体情况判断。通常情况下，长期久坐可能对肾脏产生潜在影响，但并非直接导致肾脏损伤。主要与代谢、血液循环等因素相关，具体分析如下：
1、代谢影响
久坐可能导致身体代谢率下降，影响体内废物排出效率。当基础代谢减缓时，肾脏需要处理的代谢产物如肌酐、尿素氮等可能相对增多。长期代谢负担增加可能间接影响肾脏功能，但这种情况多见于长期缺乏运动且合并其他危险因素的人群。
2、血液循环
久坐会使下肢静脉回流受阻，可能引发下肢水肿。肾脏血流灌注依赖于全身血液循环，若长期久坐导致血液粘稠度增高，可能增加肾小球毛细血管压力。但健康人群通过日常活动调节，通常不会直接引起肾脏损伤。
3、相关疾病风险
久坐与肥胖、高血压、糖尿病等慢性病风险相关，而这些疾病可能继发肾损害。例如糖尿病肾病、高血压肾病的发生与基础疾病控制不良有关，久坐作为不良生活习惯之一可能间接促进疾病进展。
建议避免连续久坐超过1小时，每隔30-40分钟起身活动5-10分钟，如伸展肢体或散步。日常保持每周150分钟中等强度运动，如快走、游泳等，有助于维持肾脏健康。若出现尿量异常、泡沫尿或腰酸等症状，应及时到肾内科就诊评估肾功能。