冲洗鼻子的正确方法通常包括准备工具、掌握操作步骤以及注意后续处理。常见的操作涉及生理盐水、洗鼻器等，具体需根据个人情况选择合适的方式，必要时可咨询医生。
1、准备冲洗工具
冲洗前需选择合适的工具，例如专用洗鼻壶或注射器，并配制浓度适宜的生理盐水。通常建议使用医用生理盐水或按比例调配的温开水与无碘盐混合液，避免水温过高或盐分浓度不当刺激鼻腔黏膜。若使用市售洗鼻剂，需注意产品是否在保质期内。
2、正确操作步骤
身体前倾约45度，头部稍偏向一侧，将冲洗器头端轻轻插入上侧鼻孔。缓慢挤压工具使盐水流入鼻腔，液体从另一侧鼻孔自然流出。过程中用口呼吸避免呛咳，两侧交替冲洗，每次每侧使用100-300ml液体。操作力度需轻柔，防止水流压力过大导致耳部不适。
3、后续处理及注意事项
冲洗后需保持低头姿势数秒，轻擤鼻腔残留液体。建议每日1-2次，急性炎症期可增至3-4次。使用后及时清洗消毒工具，避免细菌滋生。鼻腔术后患者应严格遵循医嘱操作，凝血功能障碍者需谨慎使用该方法。
冲洗结束后若出现持续耳闷、鼻出血或头痛等症状，应立即停止操作并及时就医。过敏性鼻炎患者可长期规律使用生理盐水冲洗，但合并鼻中隔偏曲或鼻息肉者需在耳鼻喉科医生指导下进行。正确鼻腔冲洗能有效清除分泌物、过敏原和病原体，但不可替代药物治疗。