烟嗓能否恢复正常需根据具体原因进行判断。如果是生理性原因或短期刺激所致，一般可以恢复；若存在病理性改变则恢复难度较大，需积极治疗。
烟嗓常见于长期吸烟、过度用嗓或喉部疾病等情况。短期吸烟或急性喉炎引起的声带充血水肿，在戒烟、减少用嗓并适当休息后，声带黏膜通常能在1-2周内逐步修复。若长期吸烟导致声带黏膜增厚、声带小结或息肉形成，单纯依靠休声难以完全恢复原有音色，需结合雾化吸入、嗓音训练等干预措施。
病理性因素如慢性喉炎、声带白斑等情况，建议尽早就医进行喉镜检查明确病变程度。对于已出现器质性病变者，可通过声带微创手术改善嗓音质量，但术后仍需严格戒烟并配合嗓音康复治疗。需注意的是，持续20年以上的重度吸烟者发生喉癌的风险显著增高，这类器质性损伤造成的声嘶往往不可逆。
建议出现持续超过2周的烟嗓症状时，及时到耳鼻喉科进行电子喉镜和嗓音功能评估。日常需保持每天1500ml以上饮水量，避免辛辣刺激饮食，说话时采用腹式呼吸减轻声带负担。戒烟后配合深呼吸锻炼，有助于促进呼吸道纤毛功能恢复。