睡觉迷糊半梦半醒可能是生理性因素引起的，也可能与神经衰弱、睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症等病理性原因有关。若长期存在此类情况，建议及时就诊明确具体病因。
1、生理性原因
睡眠环境温度过高或过于嘈杂、睡前过度用脑、作息不规律等因素可能导致睡眠质量下降，出现似睡非睡的状态。这种情况通常无其他异常症状，通过改善睡眠环境、调整作息后即可缓解。
2、神经衰弱
长期精神压力过大可能引起自主神经功能紊乱，导致睡眠维持困难，表现为夜间易醒、多梦、醒后困倦等。患者可遵医嘱使用阿普唑仑片、右佐匹克隆片、佐匹克隆胶囊等药物调节睡眠周期，同时需配合心理疏导减轻焦虑情绪。
3、睡眠呼吸暂停综合征
上气道阻塞导致夜间反复缺氧和微觉醒，可能出现晨起头痛、白天嗜睡伴夜间频繁觉醒等症状。确诊需进行多导睡眠监测，治疗方式包括持续正压通气治疗、口腔矫正器或悬雍垂腭咽成形术等。
4、抑郁症
情感障碍患者常伴有睡眠维持障碍，可能出现早醒后难以再次入睡、日间精神萎靡等症状。通常需要遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片、米氮平片等抗抑郁药物，同时配合认知行为治疗。
建议保持卧室温度在18-22℃、睡前1小时避免使用电子产品。若调整生活方式后症状无改善，或伴有鼾声中断、情绪持续低落等情况，需到神经内科或睡眠医学科进行多导睡眠图、心理评估量表等检查，排除器质性疾病。