淤血发紫的恢复时间一般为1-3周，具体时长因人而异，主要与损伤程度、个人体质以及护理措施等因素有关。若损伤较轻且护理得当，恢复时间可能缩短；若损伤较重或护理不当，恢复时间可能延长。
淤血发紫是由于皮下血管破裂导致血液渗入周围组织，恢复速度受多种因素影响。首先是损伤程度，轻微碰撞引起的淤血可能1周左右消退，严重外伤或大面积淤血可能需要2-3周甚至更久。其次是发生部位，血液循环较好的部位如面部恢复较快，而关节等部位因活动频繁可能恢复较慢。此外，年龄较大或存在凝血功能异常的人群，恢复时间可能延长。正确的护理措施如损伤初期冷敷、48小时后热敷、抬高患处等，可促进淤血吸收，反之可能加重症状。
日常需注意保护患处，避免二次碰撞或过度活动。恢复期间可适当进行轻柔按摩促进血液循环，但避免用力揉搓。若淤血范围持续扩大、伴随剧烈疼痛或超过3周仍未消退，建议及时就医检查是否存在骨折、感染或凝血功能障碍等问题。恢复期间保持均衡饮食，适当补充维生素C和蛋白质有助于组织修复。