气血不足中的“气”是中医学中维持人体生命活动的基本物质和动力，涵盖元气、宗气、营气及卫气等多种类型。气的运行与功能对人体健康起着推动、温煦、防御等重要作用。
1、维持生命活动的动力
气是人体一切生理功能的能量基础，例如元气源于先天之精，藏于肾中，主导生长发育和生殖功能。宗气由肺吸入的自然清气与脾胃运化的水谷精气结合而成，分布于胸中，推动呼吸和心血运行。
2、推动和调控生理功能
气通过升降出入的形式协调脏腑运作。例如营气行于脉中，化生血液并滋养全身；卫气行于脉外，调节汗孔开合以维持体温，同时防御外邪入侵。脾胃之气负责运化食物，转化为气血津液。
3、防御和温煦作用
卫气能形成保护屏障，抵御外界致病因素。当卫气充足时，人体不易受风寒侵袭。此外，气的温煦特性可维持体温，促进血液循环，若气不足则易出现畏寒、四肢发凉等症状。
日常可通过规律作息、适度运动（如八段锦、太极拳）及摄入山药、红枣等食物调补气血。若长期存在疲倦、头晕等气血不足症状，建议在专业中医师指导下辨证施治，避免自行滥用补品。