自我怀疑可能是正常的心理现象，也可能与某些心理疾病有关，通常需要结合具体表现和严重程度进行判断。若症状长期存在且影响正常生活，则建议及时就医评估。
适度的自我怀疑属于常见的心理反应，通常在面临压力、挑战或决策时出现。这种现象可能源于对自身能力的不确定或对外界评价的在意，多数人通过自我反思、积累经验等方式即可逐渐缓解，一般不会持续影响社会功能。这种情况下不需要过度担忧，属于心理调节的正常范畴。
如果自我怀疑伴随强烈的焦虑、情绪低落或自我否定，且持续数周以上，则可能与焦虑症、抑郁症等心理疾病相关。这类患者常出现睡眠障碍、食欲改变、注意力难以集中等伴随症状，自我怀疑会呈现过度泛化、脱离现实等特点。例如焦虑症患者可能反复质疑自己的每个决定，抑郁症患者可能产生“自己毫无价值”的固化思维。
建议通过心理量表测评、精神科问诊等方式进行评估。日常生活中可通过写情绪日记记录自我怀疑的触发因素，参加正念训练改善过度思虑。当自我怀疑导致工作学习效率明显下降，或伴有持续性躯体症状时，应及时到精神心理科就诊，接受专业的认知行为治疗或必要的药物治疗。