孕妇在饮食上需特别注意海鲜的选择，通常应避免高汞鱼类、生冷海鲜以及易致敏的海鲜，以免影响自身及胎儿健康。
1、高汞鱼类
鲨鱼、旗鱼、马林鱼等大型深海鱼类体内汞含量较高。汞元素可通过胎盘进入胎儿体内，可能损害胎儿神经系统发育。日常可选择汞含量较低的鲑鱼、沙丁鱼等替代，每周建议食用量不超过340克。
2、生冷海鲜
生蚝、刺身、醉虾等未经充分加热的海鲜可能携带李斯特菌、沙门氏菌等致病微生物。孕妇免疫系统较弱，感染后可能出现发热、腹泻，严重时可引发流产或早产。所有海鲜应彻底烹煮至中心温度达75℃以上再食用。
3、易致敏海鲜
虾、蟹、贝类等属于常见过敏原。孕期激素变化可能改变过敏反应阈值，既往有海鲜过敏史者更应严格禁食。若出现皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏症状，需立即就医处理。
建议孕妇在食用海鲜前充分了解其来源和安全性，避免进食来源不明或污染水域的海产品。合理搭配膳食结构，保持营养均衡，如有特殊体质或健康问题应及时咨询产科医生。