脚面分布着多个重要穴位，其中较为常见的包括解溪穴、冲阳穴、陷谷穴、内庭穴以及厉兑穴，这些穴位多属于足阳明胃经，常用于缓解局部疼痛或调理脏腑功能。
1、解溪穴
位于足背横纹中央凹陷处，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。此穴属足阳明胃经，中医认为刺激该穴可舒筋活络，常用于改善足踝肿痛、头痛、腹胀等症状，还可辅助调理脾胃功能。
2、冲阳穴
在足背最高点，第二、三跖骨与楔骨结合部前下方凹陷中。作为胃经原穴，该穴位能调节胃经气血，临床多用于治疗胃痛、面肿、牙痛等病症，按压时需避开足背动脉搏动处。
3、陷谷穴
位于足背第二、三跖骨结合部前方凹陷处。该穴具有清热利水的作用，常用于缓解足背肿痛、肠鸣腹痛等胃肠不适症状，配合艾灸可改善水肿问题。
4、内庭穴
在足背第二、三趾间缝纹端。作为胃经荥穴，擅长清泻胃火，对牙龈肿痛、口臭、咽喉痛等实热证候有缓解效果，也是治疗足背痛、跖趾关节痛的常用穴位。
5、厉兑穴
位于第二趾外侧趾甲角旁0.1寸处。此穴为胃经井穴，具有醒神开窍的功效，常用于急救昏迷、癫狂等神志异常情况，对鼻衄、牙痛等头面部疾病也有辅助治疗作用。
这些穴位多通过针灸、艾灸或指压等方式刺激，但需注意足背皮肤较薄且神经血管丰富，自行按压时应避免用力过猛。若用于疾病治疗，建议在专业中医师指导下进行，孕妇、出血体质者及局部皮肤破损者慎用。