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脚面穴位有哪些

江一平 中医科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

脚面分布着多个重要穴位,其中较为常见的包括解溪穴、冲阳穴、陷谷穴、内庭穴以及厉兑穴,这些穴位多属于足阳明胃经,常用于缓解局部疼痛或调理脏腑功能。

1、解溪穴

位于足背横纹中央凹陷处,当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。此穴属足阳明胃经,中医认为刺激该穴可舒筋活络,常用于改善足踝肿痛、头痛、腹胀等症状,还可辅助调理脾胃功能。

2、冲阳穴

在足背最高点,第二、三跖骨与楔骨结合部前下方凹陷中。作为胃经原穴,该穴位能调节胃经气血,临床多用于治疗胃痛、面肿、牙痛等病症,按压时需避开足背动脉搏动处。

3、陷谷穴

位于足背第二、三跖骨结合部前方凹陷处。该穴具有清热利水的作用,常用于缓解足背肿痛、肠鸣腹痛等胃肠不适症状,配合艾灸可改善水肿问题。

4、内庭穴

在足背第二、三趾间缝纹端。作为胃经荥穴,擅长清泻胃火,对牙龈肿痛、口臭、咽喉痛等实热证候有缓解效果,也是治疗足背痛、跖趾关节痛的常用穴位。

5、厉兑穴

位于第二趾外侧趾甲角旁0.1寸处。此穴为胃经井穴,具有醒神开窍的功效,常用于急救昏迷、癫狂等神志异常情况,对鼻衄、牙痛等头面部疾病也有辅助治疗作用。

这些穴位多通过针灸、艾灸或指压等方式刺激,但需注意足背皮肤较薄且神经血管丰富,自行按压时应避免用力过猛。若用于疾病治疗,建议在专业中医师指导下进行,孕妇、出血体质者及局部皮肤破损者慎用。

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