寒湿与湿热的区别主要体现在病因、症状表现以及调理方法等方面，两者均与湿邪有关，但病性不同。寒湿是寒邪与湿邪结合，以寒象为主；湿热是湿邪与热邪结合，以热象为主。
1、病因区别
寒湿多因外感寒湿之邪或过食生冷导致体内阳气受损，湿邪与寒气共同作用。湿热则常因外感湿热气候、长期酗酒或过食肥甘厚味，导致湿邪与热气相互胶结。
2、症状区别
寒湿者多表现为畏寒肢冷、关节冷痛、口淡不渴、小便清长、大便溏稀，舌苔白腻、脉沉迟。湿热者常见身热不扬、口干口苦、皮肤油腻或长痘、小便短赤、大便黏滞臭秽，舌苔黄腻、脉滑数。
3、调理方法区别
寒湿需温阳散寒祛湿，可通过艾灸、姜枣茶等温补方式改善。湿热则以清热利湿为主，可食用赤小豆、冬瓜等食物，并配合拔罐、刮痧等疗法促进湿热排出。药物治疗需在中医师指导下进行，例如寒湿可用附子理中丸，湿热可选用龙胆泻肝汤。
日常应注意观察自身症状特点，避免盲目调理。寒湿体质者需减少生冷食物摄入，湿热体质者忌食辛辣油腻。若症状持续或加重，建议到中医科就诊，通过舌诊、脉诊等明确体质类型后辨证施治。