血糖偏高的人群通常需要注意饮食调整、适当运动以及定期监测等方面，以维持血糖稳定并预防并发症。日常还需遵医嘱用药，并定期复查相关指标。
1、饮食调整
日常需减少精制碳水化合物的摄入，如白米饭、馒头等，可替换为全谷物和杂豆类，同时增加膳食纤维丰富的蔬菜如西兰花、菠菜等。需避免食用含糖饮料、甜点及油炸食品，建议采用分餐制，定时定量进餐，避免暴饮暴食。若合并肥胖，需在营养科医师指导下控制每日总热量。
2、适当运动
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可分5次完成。可结合抗阻训练如哑铃、弹力带练习，每周2-3次以增强肌肉对葡萄糖的利用。运动前后需监测血糖，避免空腹运动，随身携带糖果以防低血糖。若血糖＞16.7mmol/L或出现酮体时应暂停运动。
3、定期监测
使用家用血糖仪定期检测空腹及餐后2小时血糖，血糖不稳定者每日监测4-7次，稳定者可每周监测2-4次。需记录血糖数值、饮食及运动情况，复诊时供医生评估。对于糖化血红蛋白指标，建议每3-6个月检测一次。发现血糖持续超过目标值时，需及时就医调整治疗方案。
日常需严格遵医嘱服用二甲双胍、阿卡波糖等降糖药物或使用胰岛素，不可自行增减剂量。建议每3个月复查血脂、肾功能及眼底检查。同时需保持规律作息，戒烟限酒，将体重指数控制在18.5-23.9kg/m²范围内。出现多饮、多尿加重或视力模糊等情况时，应及时到内分泌科就诊。