性生活频率因人而异，一般没有统一标准，主要根据年龄、身体状况、个人需求等因素决定。通常青年人群可能每周2-3次，中年人群每周1-2次，具体需结合实际情况调整。
1、年龄因素
青年人群性激素分泌旺盛，身体机能较好，可能每周2-3次属于正常范围。但随着年龄增长，40岁以上人群激素水平逐渐下降，每周1-2次更为常见。老年人身体机能衰退，频率可能进一步降低至每月数次。
2、身体状况
存在高血压、糖尿病等慢性疾病者，建议控制频率避免过度劳累。术后恢复期患者需遵医嘱暂停性生活。出现腰膝酸软、头晕耳鸣等肾虚症状时，应适当减少频率并就医调理。
3、个人需求
伴侣双方的性需求可能存在差异，需通过充分沟通达成共识。工作压力大、情绪焦虑时可适当调整频率。建议性生活后次日无疲劳感、精神饱满为宜，若出现持续倦怠需及时调整。
保持规律适度的性生活有助于增进伴侣感情，但过度频繁可能引发前列腺充血、阴道黏膜损伤等问题。建议定期进行健康体检，出现射精疼痛、异常出血等情况应及时就诊。日常注意保持外阴清洁，避免不洁性行为。