经常生气可能对身体健康造成多种危害，主要包括心血管损伤、消化功能紊乱以及免疫力下降等。长期处于愤怒情绪中容易引发多系统功能异常，需引起重视。
1、心血管损伤
生气时交感神经兴奋性增高，促使肾上腺素分泌增加，导致心率加快、血管收缩和血压升高。长期反复刺激可能加速动脉硬化进程，增加心绞痛、心律失常甚至心肌梗死的发病风险。
2、消化功能紊乱
愤怒情绪会抑制副交感神经活动，减少消化酶分泌并影响胃肠正常蠕动节律。这可能导致食欲减退、胃酸反流、腹胀腹痛等症状，持续情绪激动还可能诱发应激性胃黏膜损伤。
3、免疫力下降
持续愤怒状态会刺激皮质醇等应激激素分泌，抑制淋巴细胞增殖分化。这种免疫抑制状态可能降低机体对病原体的防御能力，同时增加自身免疫性疾病的发生概率。
建议通过规律作息、正念冥想等方式调节情绪，培养健康的压力应对方式。若情绪调控困难或已出现明显身体不适，应及时到正规医院心身医学科或心理科就诊评估。