眼睛酸胀的缓解方法包括休息眼睛、热敷或冷敷、使用人工泪液、药物治疗以及调整生活习惯等，具体需结合个人情况选择。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、休息眼睛
长时间用眼会导致眼肌疲劳，引发酸胀感。建议每用眼20分钟，抬头远眺20英尺外物体20秒，避免连续高强度用眼。夜间保证7-8小时睡眠，有助于缓解眼部疲劳。
2、热敷或冷敷
热敷可促进眼周血液循环，用40-45℃热毛巾敷眼10-15分钟，每日2-3次。冷敷适用于伴有红肿的情况，用冷藏后的湿毛巾敷眼5-8分钟，可收缩血管减轻炎症反应，但需避免低温冻伤。
3、使用人工泪液
干眼症引起的酸胀可使用不含防腐剂的人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液，每日4-6次。选择单支独立包装的剂型，避免污染。
4、药物治疗
细菌感染引起的结膜炎需使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液；过敏因素可遵医嘱使用奥洛他定滴眼液。伴随头痛时可短期服用布洛芬缓释胶囊，但需注意胃肠道反应。
5、调整生活习惯
保持室内湿度40%-60%，避免空调直吹。电脑屏幕高度应低于视线10-15厘米，环境照明300-500勒克斯为宜。适量补充富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜，每日饮水1500-2000ml。
出现持续酸胀伴视力下降、眼压升高或头痛呕吐时，需警惕青光眼等严重眼病。建议定期进行眼压检查和眼底筛查，近视人群每半年验光复查。用药需严格遵循医嘱，特别是激素类眼药水不可擅自长期使用。