眼睛酸涩不适可以通过一些方法来缓解。通常，眼睛酸涩可能是由于长时间用眼、眼部疲劳或干眼症等原因引起的，一般需要针对具体原因进行处理。缓解眼睛酸涩的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，具体方法需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：首先，应保证充足的休息，避免长时间连续用眼。每隔45分钟至1小时，应让眼睛休息5至10分钟，远眺或闭目养神。同时，保持室内适当的湿度和温度，避免空调或暖气直吹眼睛，减少眼部干燥。
2.物理治疗：热敷是一种简单有效的物理治疗方法。使用热毛巾或热水袋敷在闭上的眼睛上，每次约10至15分钟，有助于促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
3.药物治疗：如果眼睛酸涩伴有干涩感，可以在医生指导下使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液和聚乙二醇滴眼液等，以缓解眼部不适。对于伴有炎症的情况，可能需要使用抗生素滴眼液，如氟康唑滴眼液、左氧氟沙星滴眼液等，但需遵医嘱用药。
日常生活中，应注意用眼卫生，适当补充含有维生素A和维生素C的食物，如胡萝卜、柑橘类水果等，以维护眼部健康。如果眼睛酸涩症状持续不缓解，建议及时就医检查。