三伏天艾灸具有温补阳气、散寒祛湿、调节免疫、改善体质以及缓解疼痛等功效和作用。作为传统中医外治法的一种，其通过艾绒燃烧产生的温热刺激特定穴位，达到调理身体的效果。
1、温补阳气
三伏天自然界阳气旺盛，此时艾灸可借助天时增强人体阳气。艾灸产生的热力能深入经络，对肾阳虚、脾阳不足等证候具有改善作用，尤其适合手足不温、畏寒怕冷的人群。
2、散寒祛湿
艾叶的温通特性可促进气血运行，加速体内寒湿排出。对于夏季贪凉饮冷导致的关节冷痛、腹胀便溏等症状，艾灸关元、足三里等穴位能有效缓解湿邪困阻。
3、调节免疫
艾灸可通过刺激大椎、肺俞等穴位调节免疫系统功能。现代研究显示艾灸能促进白细胞介素等免疫因子分泌，增强机体对病原体的防御能力，对过敏性鼻炎等免疫相关疾病有益。
4、改善体质
针对阳虚体质、痰湿体质等偏颇体质，规律性艾灸可逐步调整体质状态。其通过调节脏腑功能平衡气血，对易疲劳、代谢缓慢等亚健康问题有调理效果。
5、缓解疼痛
艾灸的热效应能放松肌肉组织，改善局部血液循环。对寒湿痹阻引起的颈肩腰腿痛、痛经等疼痛症状，通过艾灸阿是穴或相应经络穴位可发挥镇痛作用。
进行三伏灸时需注意选择通风环境，避免灼伤皮肤。每次艾灸时间以30分钟为宜，灸后适当补充温水。建议在中医师指导下根据体质辨证选穴，阴虚火旺或皮肤敏感者应谨慎使用，治疗期间需配合规律作息和适度运动。