心理健康的标准通常包括自我认知能力、情绪稳定性、人际关系和谐、适应环境能力以及自我实现能力等方面。不同个体可能在某些方面存在差异，但整体上可从以下几个角度进行判断。
1、自我认知能力
心理健康的人通常能够正确认识自己的优点和不足，并能客观评价自身价值。他们不会过分夸大或贬低自己，在遇到挫折时能合理归因，这种清晰的自我意识有助于建立稳定的自我认同感，为个人发展奠定基础。
2、情绪稳定性
主要表现为情绪反应适度，具有调节负面情绪的能力。心理健康者遇到压力时，可通过运动、倾诉等方式合理宣泄，不会长期陷入焦虑、抑郁等不良情绪中，能够保持相对平和的心理状态。
3、人际关系和谐
能建立并维持良好的社会关系是重要指标。这包括与家人、朋友、同事保持适度的情感连接，既能保持独立性又具有共情能力，在人际交往中表现出尊重、信任和包容等积极特质。
4、适应环境能力
面对生活环境变化时，心理健康者能及时调整心态和行为模式。无论是工作变动、居住地迁移还是社会角色转换，都能通过积极应对策略快速适应新环境，保持心理弹性。
5、自我实现能力
表现为能根据自身条件设定合理目标，并为之付出持续努力。在追求个人成长过程中既能享受奋斗过程，又能正确看待成败得失，不断挖掘自身潜力实现人生价值。
保持心理健康需要建立规律作息，保证充足睡眠和适度运动。当出现持续情绪低落、社交回避等异常表现时，建议及时寻求心理咨询师或精神科医生的专业帮助，通过心理评估和干预获得针对性指导。