鱼际穴位于手外侧第一掌骨桡侧中点赤白肉际处。具体定位时，可将手掌朝上，沿拇指根部至手腕方向的掌骨外侧边缘触摸，约在掌骨中段可触及凹陷处。该穴位按摩具有清肺利咽、调理脾胃、舒筋活络等作用。
1、清肺利咽
鱼际穴属手太阴肺经，按摩此穴能清泻肺热，缓解咳嗽、咽痛等呼吸道症状，尤其对风热犯肺引起的咽喉肿痛有辅助调理作用。
2、调理脾胃
通过刺激该穴位可调节脾胃气机，改善消化不良、食欲不振等症状，中医理论认为肺经与脾胃有经脉相通的关系。
3、舒筋活络
按摩能促进手部气血运行，缓解拇指腱鞘炎、腕关节劳损引起的疼痛，适用于长期使用鼠标或手机导致的局部僵硬。
4、退热解表
配合其他穴位按摩有助于疏散外邪，对外感风寒引起的发热、头痛等症状有辅助缓解作用。
5、安神宁心
通过调节肺经气机，间接影响心神，对焦虑引起的胸闷、心悸等不适有一定舒缓效果，但需配合专业治疗。
按摩时建议用拇指指腹以适度力度按揉，每次3-5分钟，局部出现酸胀感为宜。注意避免过度用力造成软组织损伤，孕妇及局部皮肤破损者慎用。若相关症状持续不缓解，应及时就医明确诊断。