眼睛充血可以通过冷敷、药物治疗、原发病治疗、避免刺激因素以及调整休息与饮食等方式缓解。建议根据具体病因选择合适的处理措施，必要时及时就医。
1、冷敷
冷敷是快速缓解眼睛充血的常用方法。使用冷毛巾或冰袋敷于闭合的眼睑，每次10-15分钟，每日2-3次。低温可收缩局部血管，减少结膜充血，同时减轻眼部水肿和不适感。需注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
2、药物治疗
针对不同病因可遵医嘱使用滴眼液。视疲劳引起的充血可用玻璃酸钠滴眼液缓解干涩；细菌性结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液；过敏性结膜炎可使用色甘酸钠滴眼液。严重炎症可能需要配合口服消炎药物如阿莫西林胶囊。
3、原发病治疗
若由结膜炎、青光眼等疾病引起，需针对性治疗。病毒性结膜炎需用更昔洛韦滴眼液，青光眼急性发作时需用布林佐胺滴眼液降低眼压。虹膜炎患者可能需要糖皮质激素滴眼液，同时需排查全身免疫性疾病。
4、避免刺激因素
减少长时间用眼，每用眼1小时休息5-10分钟。避免揉眼、佩戴隐形眼镜，远离烟尘、花粉等过敏原。眼部化妆品使用后需彻底清洁，游泳时建议佩戴护目镜。
5、休息与饮食
保证7-8小时睡眠，避免熬夜。增加富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜，适量补充Omega-3脂肪酸。避免辛辣刺激饮食，保持环境湿度在40%-60%之间。
若充血持续超过48小时，伴随视力下降、眼痛、分泌物增多等症状，应及时到眼科就诊。不建议自行长期使用血管收缩类滴眼液，以免引发反跳性充血。有全身性疾病如高血压、糖尿病患者需同步控制基础疾病。