宫高是指从孕妇耻骨联合上缘中点至子宫底部最高点的垂直距离。这一指标常用于评估妊娠期间胎儿的生长发育情况，需通过产科触诊或超声检查进行测量。
宫高的测量通常在孕20周后进行，医生会使用软尺沿腹中线进行测量。随着孕周增加，宫高会逐渐上升，例如孕20周时宫高约为18厘米，孕40周时可达33厘米左右。若宫高明显偏离正常范围，可能提示胎儿发育迟缓、巨大儿、羊水过多或过少等问题。此外，宫高还能辅助判断胎位是否异常，如横位或臀位可能影响测量数值。
建议孕妇在产检时定期监测宫高变化，并结合腹围、超声等检查综合评估胎儿状况。若发现宫高异常增长或停滞，应及时就医进行详细检查，避免自行调整饮食或用药。日常需注意记录宫高数据，配合医生进行动态观察，以确保妊娠过程安全顺利。