贫血的健康危害主要包括器官供氧不足、心脏负担加重、免疫力降低、生长发育受限以及妊娠并发症等。长期贫血会对人体多个系统造成不良影响，需及时干预。
1、器官供氧不足
血红蛋白减少会降低血液携氧能力，导致大脑、肾脏等重要器官缺氧。患者可能出现头晕、记忆力减退，严重时出现视物模糊、少尿等症状，肾脏长期缺氧可能引发肾功能异常。
2、心脏负担加重
心脏为代偿缺氧会加快泵血速度，长期可导致心肌肥厚。若未及时纠正，可能进展为心律失常、心绞痛，严重者甚至发生心力衰竭，表现为呼吸困难、下肢水肿等。
3、免疫力降低
红细胞减少会影响免疫细胞功能，削弱机体抗病能力。患者更易发生反复呼吸道感染，伤口愈合速度减慢，术后感染风险较正常人升高2-3倍。
4、生长发育受限
儿童期贫血会导致生长激素分泌异常，表现为身高体重低于同龄人。学龄儿童可能出现注意力不集中、学习成绩下降，婴幼儿严重贫血可能影响神经发育。
5、妊娠并发症
孕妇贫血会增加早产风险，使胎儿生长受限发生率提高40%。重度贫血可能引发胎盘早剥、产后大出血等危急情况，新生儿低体重概率增加1.8倍。
日常应注意摄入富含铁、叶酸及维生素B12的食物，如动物肝脏、菠菜等。建议避免剧烈运动加重缺氧，定期复查血常规。若出现面色苍白、乏力加重等症状，应及时血液科就诊，在医生指导下使用琥珀酸亚铁片、维生素B12片等药物进行规范治疗。