高血压病人通常需要注意饮食调整、规律运动、遵医嘱用药、监测血压以及避免诱发因素等。具体注意事项因人而异，建议根据医生指导进行个性化管理。
1、饮食调整
高血压患者日常需保持低盐、低脂、低胆固醇饮食，每日钠盐摄入量应控制在5克以内。可适当增加富含钾、钙、镁的蔬菜水果摄入，如香蕉、菠菜、芹菜等。同时限制动物内脏、肥肉等高脂肪食物，避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。
2、规律运动
每周应进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快步走、游泳或骑自行车，运动时心率宜控制在（170-年龄）次/分钟。需避免突然的剧烈运动，合并心脑血管疾病者应在医生指导下制定运动方案，运动前后注意监测血压变化。
3、遵医嘱用药
患者需按时服用氨氯地平片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等降压药物，不可自行增减剂量或停药。服用利尿剂期间应注意监测电解质，使用地平类药物需观察是否出现踝部水肿等副作用。若出现血压波动或药物不良反应，应及时联系主治医师调整方案。
4、监测血压
建议每日晨起后、服药前及睡前测量血压，每次测量间隔1-2分钟重复两次取平均值。血压控制稳定者可每周监测2-3天，初诊或调整治疗方案时应增加监测频率。建议记录血压数值、用药时间及身体症状，复诊时提供给医生参考。
5、避免诱发因素
需严格戒烟并限制酒精摄入，男性每日酒精量不超过25克。保持情绪稳定，避免过度紧张、焦虑或情绪激动。冬季注意保暖，控制体重使BMI维持在18.5-23.9kg/m²，睡眠呼吸暂停综合征患者应配合无创通气治疗。
高血压患者应每1-3个月到心血管内科复诊，定期检查血脂、血糖及肾功能。若出现持续性头痛、视物模糊、胸痛或血压持续≥180/110mmHg，应立即就医。日常生活中需保持规律作息，避免长时间熬夜，注意遵医嘱规范治疗与管理。