腹泻期间适合吃的水果通常有苹果、香蕉、石榴等。选择水果时需注意避免高纤维、高糖分或寒凉性的种类，以免加重胃肠道刺激。
1、苹果
苹果富含果胶，这种可溶性膳食纤维能在肠道内吸附水分，帮助形成软便并减少腹泻次数。蒸煮后的苹果更易消化，且果胶的收敛作用有助于缓解肠道炎症。但需避免生吃或过量食用，以免果酸刺激胃肠。
2、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，可补充腹泻导致的电解质流失。其柔软的质地和低纤维特性对肠道刺激较小，含有的抗性淀粉还能促进有益菌群生长。建议选择成熟度高的香蕉，避免食用未熟香蕉中的鞣酸加重便秘。
3、石榴
石榴皮和籽中含有的鞣酸成分具有收敛止泻作用，适量食用石榴果肉可帮助改善腹泻症状。建议将石榴籽包裹在纱布中榨汁饮用，避免直接吞咽难以消化的籽粒。但糖尿病患者需注意控制摄入量。
腹泻期间应避免食用西瓜、梨、火龙果等高水分或高纤维水果。建议将水果加热处理，如蒸苹果、煮香蕉等，避免生冷刺激。若腹泻持续超过3天，或伴有发热、血便等症状，应及时就医排查感染性肠炎等疾病。恢复期间注意补充口服补液盐，维持水电解质平衡。