眼疲劳的缓解方法主要包括调整用眼习惯、物理治疗、药物治疗以及手术治疗等，需根据具体原因选择合适方式。若症状持续加重，建议及时就医明确病因。
1、调整用眼习惯
日常需避免长时间近距离用眼，建议每用眼30-40分钟休息5-10分钟，可远眺或闭目放松。使用电子设备时调整屏幕亮度与环境光线一致，保持约50-70厘米的视物距离。阅读时保持正确坐姿，避免在晃动车厢或暗光环境下用眼。
2、物理治疗
用40-45℃热毛巾敷眼5-10分钟，每日2-3次可促进睑板腺分泌，改善干眼症状。眼保健操通过按摩睛明、四白等穴位，可缓解睫状肌痉挛。佩戴防蓝光眼镜可减少电子屏幕光线刺激。
3、药物治疗
干眼患者可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液。伴有炎症时可能需要使用氟米龙滴眼液等抗炎药物。维生素A棕榈酸酯眼用凝胶可修复角膜上皮，但需在医师指导下使用。
4、手术治疗
对于严重屈光不正患者，在眼科评估后可考虑角膜屈光手术。睑板腺功能障碍者可选择强脉冲光治疗，该方式通过热效应改善睑板腺堵塞情况。
若眼疲劳伴随视力骤降、持续眼痛或复视等症状，建议及时到眼科就诊。日常注意保持充足睡眠，成年人每日需保证7小时以上睡眠时间。合理补充富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓等。用药期间若出现眼部灼痛、充血加重等情况应立即停用并就医。