中医认为，食用梨、西瓜、柚子、草莓、火龙果等水果通常有助于缓解上火症状。这些水果大多性质寒凉，能够辅助调节体内阴阳平衡，但具体效果因人而异，需结合体质合理选择。若症状严重或持续不缓解，建议及时就医诊治。
1、梨
梨富含水分及多种维生素，具有生津润燥、清热化痰的功效。其含有的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助排出体内积热，尤其适合肺热咳嗽、咽喉干痛等上火症状。建议直接食用或炖煮后食用，避免过量以免引起腹泻。
2、西瓜
西瓜含水量高达90%以上，具有清热解暑、除烦止渴的作用。所含的瓜氨酸和番茄红素等成分能帮助调节体温，缓解暑热引起的口干舌燥、小便短赤等症状。脾胃虚寒者需控制摄入量，以免引发腹胀。
3、柚子
柚子性寒味甘酸，含有丰富的维生素C和类黄酮物质，可清热降火、润肺止咳。其果肉中的天然果胶有助于降低胆固醇，柚皮苷则能改善燥热引起的口腔溃疡。食用时注意避免与某些药物同服，以免影响药效。
4、草莓
草莓富含维生素C和花青素，具有清热解毒、滋阴润喉的功效。其水杨酸成分能辅助缓解牙龈肿痛等上火症状，膳食纤维还可调节消化功能。建议用淡盐水浸泡清洗后食用，避免残留农药刺激口腔黏膜。
5、火龙果
火龙果性凉，含有植物性白蛋白和花青素，可润肠通便、清热凉血。低聚糖成分能促进益生菌生长，改善肠道环境，尤其适合便秘引起的虚火旺盛。红心火龙果的铁元素含量较高，但糖尿病患者需注意控制摄入量。
日常饮食中可将这些水果适量搭配食用，但不宜过量以免损伤脾胃阳气。体质虚寒、容易腹泻者应减少寒凉水果摄入。若出现持续口舌生疮、牙龈出血等严重上火症状，应及时到中医科就诊，通过辨证施治进行调理，避免自行滥用清热药物。