正常人的血压通常为收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg。这是医学上普遍认可的健康血压范围，需在静息状态下多次测量确认。
血压由收缩压和舒张压组成，分别反映心脏收缩和舒张时的血管压力。测量时需保持坐姿，手臂与心脏平齐，避免运动或情绪波动后立即测量。年龄、饮食、运动习惯等因素可能引起血压短暂波动，但长期稳定在正常范围内属于健康状态。若偶尔出现血压偏高，可能与测量误差或暂时性因素有关，建议多次不同时间测量以确认准确性。
日常建议保持低盐饮食、规律运动及良好作息，有助于维持血压稳定。40岁以上人群或高血压家族史者应定期监测血压。若多次测量结果持续高于正常范围，需及时就医排查高血压或其他健康问题。