脾胃虚弱者通常可以吃小米粥、山药、南瓜等食物，有助于改善消化功能。饮食调理需结合个人体质和症状，必要时可在医生指导下进行干预。
1、小米粥
小米性平味甘，中医认为其具有健脾和胃的功效，适合脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀等症状。小米粥质地软烂，易于消化吸收，能减少胃肠负担。煮粥时可搭配红枣或莲子，增强补益效果，但需注意避免过量食用以免引起胀气。
2、山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，中医认为其能补脾养胃，生津益肺。脾胃虚弱者可将山药蒸熟后直接食用，或与粳米煮粥。新鲜山药中的黏液蛋白有助于保护胃黏膜，但需避免与碱性食物同食，以免破坏其营养成分。
3、南瓜
南瓜富含膳食纤维和果胶，中医认为其具有补中益气的作用。南瓜粥或蒸南瓜能温和调理脾胃，促进肠道蠕动。需注意烹饪时去皮以降低纤维硬度，糖尿病者应控制摄入量，避免血糖波动。
日常饮食建议选择温热、软烂的食物，少食多餐，避免生冷、油腻及辛辣刺激类食物。若出现持续腹泻、消瘦或营养不良等情况，需及时就医检查，必要时遵医嘱使用香砂养胃丸、参苓白术散等中成药辅助调理。