正常情况下，健康成年人静止状态下的憋气时间一般在30秒至1分钟左右，但存在较大的个体差异。憋气时长会受到年龄、肺活量、运动习惯等多种因素影响。
生理性憋气能力主要与呼吸系统功能相关。青少年因新陈代谢旺盛，肺泡弹性较好，憋气时间可能略长于中老年人；长期游泳或潜水运动员经过专业训练，可通过提升血红蛋白携氧能力将憋气时间延长至3-5分钟。吸烟者因肺泡弹性下降，憋气时长往往低于非吸烟者约20%-30%。
若憋气时间显著低于20秒，或伴随胸闷、头晕等症状，可能提示肺功能异常。慢性阻塞性肺疾病、哮喘等呼吸道疾病患者因气道阻塞，血氧饱和度下降速度加快，憋气时长会明显缩短。建议通过肺活量检测仪进行客观评估，日常可通过有氧运动、腹式呼吸训练等方法增强呼吸肌力量，但存在基础疾病者需在呼吸科医师指导下进行功能锻炼。