苦荞茶通常可以适量天天饮用，但需结合个人体质和健康状况进行调整。适量饮用苦荞茶一般不会对健康造成明显影响，但需注意饮用量和特殊人群限制。
苦荞茶含有黄酮类化合物和膳食纤维，正常人群每日饮用1-2杯有助于促进消化和补充营养。冲泡时建议使用80℃左右温水，避免高温破坏有效成分，同时不建议添加糖分或其他调味剂。过量饮用可能引发腹胀或腹泻，每日总饮用量不宜超过500毫升。
孕妇、哺乳期女性及脾胃虚寒者应减少饮用频次。低血糖人群需特别注意饮用时间，避免空腹饮用导致血糖波动。饮用后若出现皮肤瘙痒、腹痛等过敏症状，应立即停止饮用并及时就医。
建议根据自身感受调整饮用习惯，长期饮用前可咨询中医师进行体质辨识。储存时需保持密封防潮，避免有效成分流失或变质。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。