红心橙子作为一种常见水果，主要具有补充营养、促进消化等作用，日常食用需注意控制摄入量。其果肉富含维生素C、膳食纤维及多种抗氧化成分，适量食用可为身体提供一定的营养物质。但需注意特殊人群可能存在食用禁忌，需结合自身情况调整饮食。
红心橙子含有较为丰富的维生素C，每100克果肉约含30-50毫克维生素C，这种水溶性维生素可参与体内胶原蛋白合成。其果肉中的膳食纤维以可溶性纤维为主，能够促进肠道内容物的水分吸收。橙皮苷等类黄酮物质具有清除自由基的作用，但食物中的含量有限。对于健康人群而言，每日食用200-300克果肉即可满足相关营养需求，过量摄入可能引发胃肠不适。
需要特别注意，胃食管反流患者应避免空腹食用，以免果酸刺激黏膜。糖尿病患者需注意每次摄入量，建议分次食用并监测血糖变化。服用降压药或降脂药的人群，建议与服药时间间隔2小时以上。出现口腔溃疡或胃部不适时应暂停食用，症状持续需及时就诊营养科或消化科调整饮食方案。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。