苦瓜茶作为传统饮品，一般具有辅助降血糖、抗氧化、促进消化、辅助降血脂以及清热解毒等健康益处。其功效作用主要来源于苦瓜中的活性成分，适合适量饮用。
1、辅助降血糖
苦瓜茶中含有多肽类物质，能够模拟胰岛素功能，促进葡萄糖进入细胞进行代谢，从而帮助降低血糖水平。研究表明，长期饮用可能对2型糖尿病患者有一定辅助作用。
2、抗氧化
富含维生素C和类黄酮等抗氧化成分，能有效清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤。动物实验显示其提取物可提升超氧化物歧化酶活性，增强机体抗氧化能力。
3、促进消化
含有的苦味素能刺激唾液和胃酸分泌，增强消化酶活性。对于食欲不振或消化不良者，餐后适量饮用有助于改善腹胀等不适症状。
4、辅助降血脂
苦瓜皂苷成分可抑制肠道对胆固醇的吸收，促进胆汁酸排泄。临床观察发现，高脂血症患者连续饮用三个月后，甘油三酯水平有所下降。
5、清热解毒
从中医角度，苦瓜茶性寒凉，具有清热消暑功效。对于夏季烦热口渴、目赤肿痛等热证体质人群，适量饮用能帮助缓解燥热不适。
需注意苦瓜茶属于食源性饮品，不能替代药物治疗。糖尿病患者饮用时需持续监测血糖，胃寒体质者不宜过量饮用。建议在专业中医师指导下，根据个人体质调整饮用量和频次，特殊人群饮用前应咨询医师。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。