披萨的热量通常较高，但具体数值会受到食材种类和制作方式的影响。常见配料如芝士、加工肉类等含有较多脂肪和碳水化合物，可能导致热量偏高。
披萨的热量主要来源于面饼和配料。面饼通常由精制面粉制成，含有较多碳水化合物，部分商家可能添加油脂提升口感。芝士作为常见配料，每100克约含300-400千卡热量。加工肉类如培根、香肠含有较高的饱和脂肪，蔬菜类配料热量相对较低。不同尺寸的披萨总热量差异较大，12寸披萨的热量可能是8寸的2倍以上。
建议选择薄底披萨搭配鸡肉、海鲜等优质蛋白和新鲜蔬菜。控制食用量，单次摄入不超过2-3块（约200-300克）。注意搭配沙拉等膳食纤维丰富的食物，有助于延缓血糖上升。特殊人群如需要控制体重者，可优先选择全麦面饼制作的蔬菜披萨。
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