小桔子作为常见的水果，一般具有补充营养、促进消化、抗氧化、辅助保护心血管以及增强免疫力等功效和作用。其富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，适量食用对健康有益。
1、补充营养
小桔子含有丰富的维生素C、维生素B族及钾、钙等矿物质，能够为人体提供必需的营养素。维生素C有助于促进胶原蛋白合成，维持皮肤和黏膜健康。
2、促进消化
果肉中的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助改善消化不良。同时含有的果胶成分能在肠道形成保护层，有利于调节肠道菌群平衡。
3、抗氧化
维生素C和类黄酮等成分具有清除自由基的作用，能减少氧化应激对细胞的损伤。研究表明，每日摄入适量柑橘类水果有助于延缓衰老进程。
4、辅助保护心血管
钾元素有助于维持正常血压水平，膳食纤维可帮助降低胆固醇吸收。长期适量食用对预防动脉硬化等心血管问题具有潜在益处。
5、增强免疫力
维生素C能促进白细胞功能，提高机体抗病能力。其含有的多种活性成分还可调节免疫细胞活性，帮助维持免疫系统正常运作。
日常食用小桔子建议每日不超过200克，避免空腹大量食用可能引起的胃肠不适。糖尿病患者需注意控制摄入量，肾功能异常者应咨询医师后食用。出现皮疹、腹泻等异常反应时应立即停止食用并及时就医。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。