莲子作为常见的药食同源食材，通常需注意过敏者慎用、消化不良者不宜过量、便秘者慎食等禁忌。合理食用可发挥其营养价值，但特殊人群需谨慎。
1、过敏者慎用
莲子含有植物蛋白等成分，可能引发过敏反应。部分人群食用后可能出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻或呼吸道不适等症状。首次食用建议少量尝试，确认无过敏后再正常食用。
2、消化不良者不宜过量
莲子淀粉含量较高，过量食用可能加重胃肠负担。脾胃虚弱人群可能出现腹胀、嗳气等消化不良症状，建议每日食用量控制在15-30克，煮至软烂更易消化。
3、便秘者慎食
莲子具有收敛固涩作用，其中的生物碱成分可能减缓肠道蠕动。本身存在便秘或肠蠕动缓慢的人群过量食用可能加重排便困难，建议搭配富含膳食纤维的果蔬食用。
莲子心性寒凉，脾胃虚寒者应避免单独大量食用。孕妇食用前建议咨询医师，以免影响消化功能。日常食用建议去除莲心，采用蒸煮等温和烹饪方式，避免与寒凉食物同食。若出现明显不适需及时停用并就医检查。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。