鱼油本身没有直接的减肥作用，但可能对体重管理有一定的辅助效果。鱼油中的Omega-3脂肪酸主要通过调节代谢和改善炎症反应影响体重，但其效果因人而异。
1、调节代谢
Omega-3脂肪酸可能通过增加脂联素水平，促进脂肪分解并减少脂肪堆积。有研究显示其能轻微提升基础代谢率，但作用有限且存在个体差异。
2、抗炎作用
慢性炎症与肥胖存在关联，鱼油的抗炎特性可能帮助改善胰岛素敏感性，间接辅助运动减脂效果。但需配合规律运动才能显现作用。
3、热量摄入
鱼油作为膳食补充剂含有热量，过量摄入可能导致热量超标。每克鱼油约含9千卡热量，若未控制总热量摄入反而可能增加体重。
日常建议通过均衡饮食配合运动进行科学减重，鱼油可作为健康膳食的补充。若存在血脂异常等问题，可在医生指导下合理使用鱼油，但不应将其作为减肥的主要手段。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。