鱼肝油丸作为营养补充剂，主要含有维生素A、维生素D以及部分Omega-3脂肪酸，通常具有促进钙吸收、维护视力健康、增强免疫力、支持皮肤健康以及促进大脑发育等功效和作用。
1、促进钙吸收
鱼肝油丸中的维生素D能够帮助肠道对钙、磷的吸收，从而增强骨骼和牙齿的矿化，预防佝偻病或骨质疏松。这一机制尤其对儿童生长发育和老年人骨骼健康有重要意义。
2、维护视力健康
维生素A是视网膜感光物质视紫红质的重要成分，可维持夜间视力。长期适量补充有助于缓解干眼症和预防夜盲症，但过量摄入可能引发毒性反应。
3、增强免疫力
维生素A可维持呼吸道、消化道黏膜屏障的完整性，维生素D则能调节免疫细胞的活性，两者协同作用可提升机体对病原体的防御能力，降低感染风险。
4、支持皮肤健康
维生素A参与皮肤上皮细胞的分化过程，有助于维持皮肤屏障功能，对痤疮、干燥性皮炎等皮肤问题有一定改善作用。部分产品含有的Omega-3脂肪酸还能减轻皮肤炎症反应。
5、促进大脑发育
鱼肝油丸中的DHA是神经系统发育的重要成分，尤其在婴幼儿期能促进神经细胞生长和突触形成。对于孕妇而言，适量补充可能有益于胎儿脑部发育。
需注意鱼肝油丸属于脂溶性维生素制剂，长期过量服用可能导致蓄积中毒。建议在医生或营养师指导下，根据个体营养状况合理补充，同时保持均衡饮食。服用期间应定期监测血钙、维生素D等指标，避免与同类营养素补充剂叠加使用。
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