钙不是微量元素，而是常量元素。在人体所需的矿物质中，常量元素和微量元素是根据含量及生理需求划分的，钙在人体内的含量占体重的1.5%-2%，远高于微量元素的标准。
常量元素指占体重0.01%以上且每日需要量超过100mg的元素，包括钙、磷、镁、钠、钾、氯和硫。钙作为构成骨骼和牙齿的主要成分，在维持神经传导、肌肉收缩和凝血功能方面起核心作用。根据世界卫生组织建议，成年人每日钙摄入量需达800-1000mg。
微量元素则指人体含量低于0.01%且日需量小于100mg的元素，如铁、锌、铜、碘等。这类元素虽含量微小，但在酶活性调节、免疫支持等方面不可或缺。与微量元素不同，钙在人体内不仅含量高，其生理功能具有不可替代性，如心脏搏动和激素分泌都依赖钙离子调节。
日常饮食中可通过乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等获取钙质，特殊人群如孕妇、老年人可能需要额外补充。建议在医生指导下进行补钙，避免自行超量补充引发结石等健康风险，同时注意配合维生素D促进钙吸收。
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