喝柠檬水通常具有增强免疫力、促进消化、抗氧化、补充水分以及清新口气等功效和作用。适量饮用可为身体带来一定益处，但需避免过量。
1、增强免疫力
柠檬富含维生素C，该物质有助于促进白细胞生成并增强其活性，从而提升机体对病原体的防御能力。适量摄入维生素C对维持免疫系统正常功能具有积极作用。
2、促进消化
柠檬中含有的柠檬酸可刺激胃酸分泌，帮助分解食物中的蛋白质和脂肪。餐后饮用少量柠檬水有助于缓解腹胀、嗳气等消化不良症状，但胃酸过多者需慎用。
3、抗氧化
维生素C和类黄酮等成分具有清除自由基的作用，能减少氧化应激对细胞造成的损伤。长期适量饮用有助于延缓皮肤老化，但需配合防晒等综合护肤措施。
4、补充水分
柠檬清新的口感能增加饮水量，帮助维持身体正常代谢和血液循环。对于日常饮水不足的人群，添加柠檬片可改善水的风味，促进每日摄入足够液体。
5、清新口气
柠檬酸能抑制口腔细菌繁殖，暂时减轻食物残留引起的口臭。但需注意饮用后及时漱口，避免酸性物质长期接触牙釉质导致牙齿敏感。
建议选择新鲜柠檬切片泡水，水温控制在40℃以下以减少维生素C损耗。每日饮用1-2杯为宜，空腹时避免大量饮用。牙齿敏感者可用吸管饮用，饮用后半小时内不建议立即刷牙。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。