身高163cm的标准体重范围通常为49~64kg，具体数值可能因不同计算方法有所差异。标准体重一般通过身高体重指数或简易公式估算，可作为健康体重的参考范围。
常用的计算方法包括世界卫生组织的BMI公式和亚洲标准体重公式。BMI计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方，正常范围为18.5~24，因此身高163cm的体重范围约为49~64kg。另一种简易计算公式为标准体重（kg）=身高（cm）-105，计算结果为58kg，允许上下浮动10%，即52~64kg。此外，还需考虑年龄、肌肉量和体脂率等因素，例如肌肉发达者的体重可能超过标准范围但仍处于健康状态。
建议通过均衡饮食和适量运动维持体重，避免过度节食或暴饮暴食。若BMI超过28或低于18.5，可能提示肥胖或营养不良，可咨询营养科医生进行专业评估。定期监测腰围、体脂率等指标，结合血压、血糖等检查结果综合判断健康状况更为科学。
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