奶茶的热量通常比可乐更高，具体数值因配料和制作方式不同存在差异。一杯500ml的普通奶茶热量约为250~400大卡，而同等容量的可乐热量约为210大卡。两者均含有较高糖分，过量饮用均不利于健康。
奶茶的热量主要来源于添加的糖分、奶精、珍珠等配料。例如，全糖奶茶每100ml含糖量可达10~15g，珍珠等辅料还会额外增加淀粉类热量。相比之下，可乐的热量主要来自蔗糖或果葡糖浆，每100ml含糖量约为10g左右，但无其他高热量添加物。部分奶茶使用鲜奶替代奶精时，热量可能降低20%~30%，但仍高于普通可乐。
若选择饮品时关注热量，可优先考虑无糖茶饮或气泡水。必须饮用奶茶时建议选择微糖、少配料版本，并控制单次摄入量在300ml以内。可乐可选择无糖型号，但每日摄入量仍建议不超过一罐（330ml）。长期大量饮用含糖饮料可能增加肥胖、龋齿等风险，需注意适度原则。
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