缺铁的人群通常可以适量食用樱桃、桂圆、火龙果等水果辅助补铁，但食物作用有限，必要时需遵医嘱进行药物补充。水果中的铁元素及维生素C有助于改善缺铁状态，但无法代替药物治疗。
1、樱桃
樱桃含有一定量的铁元素，同时富含维生素C，可促进非血红素铁的吸收。对于轻度缺铁或日常预防缺铁性贫血的人群，适量食用有助于补充铁元素。需注意樱桃含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量。
2、桂圆
桂圆干果的铁含量相对较高，中医认为其具有补血益气功效。其含有的多糖成分可能辅助改善气血不足引起的乏力、面色苍白等症状。新鲜桂圆铁含量较低，建议选择无添加的桂圆干，每日食用量不宜超过15克。
3、火龙果
红心火龙果含有少量铁元素，同时富含维生素C和膳食纤维。维生素C能促进植物性铁的吸收转化，膳食纤维可调节肠道功能，改善缺铁人群常见的消化不良问题。但火龙果铁含量有限，需搭配其他高铁食物共同摄入。
日常饮食中建议搭配动物肝脏、红肉、菠菜等高铁食物，同时避免浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品。若出现明显头晕、心悸等贫血症状，应及时就医检查血清铁蛋白等指标，遵医嘱使用右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等补铁制剂。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。