睡前喝酸奶通常可以，但需结合个人体质和饮用量综合考虑。适量饮用可能有助于补充营养，但过量可能引发不适。
酸奶含有一定量的蛋白质、钙以及益生菌，适当饮用可为身体提供夜间所需的营养物质，并促进肠道菌群平衡。对于部分消化功能正常的人群，睡前少量饮用酸奶一般不会增加胃肠负担，反而可能辅助改善睡眠质量。但对于存在胃食管反流、乳糖不耐受或易腹胀的人群，饮用后可能刺激胃酸分泌，导致反酸、嗳气等不适症状。
建议优先选择低糖或无糖酸奶，饮用后及时清洁口腔，避免糖分残留引发龋齿。若存在慢性疾病或特殊健康状况，建议在医生或营养师指导下调整饮食安排。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。