物理降温正确方法有温水擦拭、局部冷敷、温水泡脚、贴退热贴、补充水分等，若长时间没有退热，需要及时去医院就诊。
1.温水擦拭
可以使用温水擦拭人体的大血管部位，比如颈部、腋窝、肘窝等，能够通过水分蒸发，带走身体内多余的热量，但需要注意擦浴后及时擦干，避免受凉。
2.局部冷敷
可以使用冰袋或者冷水湿毛巾放于额头的部位，能够使局部血管收缩，减少局部的血流量，从而帮助减少热量的散发。
3.温水泡脚
通过温水泡脚后，能够帮助加快人体内的新陈代谢速度和血液循环速度，从而帮助身体发汗，起到降温的作用，但是需要注意控制泡脚的时间。
4.贴退热贴
可以将退热贴贴于前额、太阳穴等位置，能够利用凝胶层所含的水分进行扩散，然后通过水分汽化达到物理降温的效果。
5.补充水分
在日常生活中需要多喝水，能够帮助排除多余的体液，有助于加快身体的散热，从而达到降温的效果，还能帮助补充人体所需要的水分。
在日常生活中需要注意适量饮水，能够帮助补充人体内所需要的水分，以免出现脱水的情况。